Deficitul de magneziu este mai frecvent decât ați putea crede, iar impactul său asupra bunăstării noastre generale nu trebuie subestimat.

Acesta poate fi manifestat ca:

• Oboseală neplăcută și lipsă de energie

Senzația de oboseală constantă și lipsa de energie pentru a face față sarcinilor zilnice poate fi un semn al deficienței de magneziu. Magneziul joacă un rol crucial în producția de energie în organism, așa că o deficiență vă poate face să vă simțiți extenuat și leneș.

• Ceață mentală

Magneziul este implicat în menținerea unei funcții optime a creierului (1), iar atunci când nivelurile sunt scăzute, poate duce la ceață mentală, dificultăți de concentrare și chiar probleme de memorie. Dacă vă găsiți că vă luptați să vă concentrați sau vă confruntați cu provocări cognitive, merită să luați în considerare aportul de magneziu.

• Probleme musculare și crampe

Unul dintre semnele revelatoare ale deficitului de magneziu este reprezentat de problemele legate de mușchi. Crampele musculare frecvente, spasmele și spasmele pot apărea atunci când nivelul de magneziu este insuficient. Aceste probleme musculare incomode pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi și a performanței fizice.

• Dureri de cap

Durerile de cap, inclusiv migrenele, pot fi adesea rezultatul unei deficiențe de magneziu (1). Nivelurile scăzute de magneziu pot contribui la constricția vaselor de sânge și la inflamație, ceea ce poate declanșa durerile de cap și le poate face mai severe.

Surse:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6570791/